| Der
Sonnengruß
ist das älteste Konditionstraining der Menschheit.
Schwitzen sie einmal täglich!
Stress wird gelöst - der Körper entgiftet.
Kondition und Beweglichkeit werden in einer Übungszeit
gleichzeitig trainiert.
Die Rishikesh-Reihe
vom indischen Meister Sivananda aus Rishikesh ist eine harmonisch
abgestimmten Abfolge von 12 Asanas.
Profitieren Sie von ihreren zahlreichen positive Wirkungen
auf geistiger, körperlicher und seelischer Ebene. |
18 Formen: Taichi
Qigong
Qigong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin
(TCM).
Ziel von Qigong ist es, die Lebensenergie des Einzelnen zu
stärken, ihn körperlich, geistig und seelisch flexibler
zu machen.
Das Taichii Qigong
wurde von Meister Lin Hou Sheng entwickelt. Es besteht aus
18 Bewegungen.
Es ist eine sehr effektive Serie von beruhigenden Übungen,
die im Rahmen meiner Kurse mit zahlreichen Teilnehmern erprobt
und für gut empfunden wurde. |
Atembeobachtung
ist bei nahezu allen meditativen Traditionen der Beginn der
Meditation. Ein ruhiger, gleichmäßiger Atem ist
eine Grundvoraussetzung für ein ausgeglichenes Leben.
In der Meditation
nehmen wir unseren Körper und unsere Empfindungen bewußt
wahr.
Wir beobachten, dass wir nur in der Vergangenheit und Zukunft
mit unseren Gedanken sind und dass in der Hauptsache Probleme
und Sorgen unser Denken bevölkern.
Durch die Meditation lernen wir, unser innerer Beobachter
und unabhängig von unseren momentanen
Gefühlen zu werden. |
